Tag: Schlafstörungen

1 Apr

Actigraphie und Wearables: Schlaftracking für Zuhause erklärt

Veröffentlicht von Benedikt Hahnenfeld

04/ 1/2026

8 Kommentare

Actigraphie ermöglicht genaue Schlafanalysen zu Hause. Wir erklären Unterschiede zwischen Wearables und Klinikgeräten sowie Tipps für korrekte Nutzung.

22 Nov

Sedativa-Hypnotika: Benzodiazepine vs. Nicht-Benzodiazepine - Was wirklich hilft und was gefährlich ist

Veröffentlicht von Benedikt Hahnenfeld

11/22/2025

12 Kommentare

Benzodiazepine und Nicht-Benzodiazepine helfen beim Einschlafen - aber mit hohen Risiken: Gedächtnisverlust, Stürze, Abhängigkeit. Die beste Alternative ist CBT-I - ohne Pillen, mit nachhaltigem Erfolg.

Tag: Schlafstörungen

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